40 éves vagyok, és küzdök a fogyásért

Kedves Ricsi! Nemrég kezdtem el, a fogyókúrámat és sikerült megszabadulnom nagyon rövid idő alatt eddig 15 kg tól, viszont azóta, gyakran levertnek és kimerültnek érzem magam gyakori hányinger kíséretében.

45 éves nő fogyás

Mi lehet a probléma? Üdv: Kriszta! Kedves Viki! Azt kérdezném, hogy kezdőként mennyi időt érdemes a fitnesz teremben töltenem. Mennyi időt szánjak edzésre és abból mennyi legyen a bemelegítés.

Köszönettel, Ottó Letöltöttem egy filmszínész edzéstervét, aki a példaképem és az Ő edzéstervét szeretném követni. Az első edzés után nagyon intenzív izomlázam lett, ez normális ilyenkor? Üdv: Norbi Vékony testalakattal rendelkezem, mégis küzdök a narancsbőrrel. Nagyon zavar és szeretném, ha nyárra tudnám csökkenteni.

Több fajta krémet is kipróbáltam már. Előre is köszönöm a segítséget! Üdv, Tamara Átformálnám magam, de félek edzőterembe járni! Fogyásom éppen abbamaradt tehetek?

Karcsúsító naptár a legjobb női fogyás- kiegészítő, biztonságos zsírégetés hetente Lehet fogyni hat hét alatt?. Segít- e a melatonin a fogyásban? A fogyás és hízás hormonális okai Hetente 1 kg súlycsökkenés Gyulladás után hónapot célszerű várni, amig a gyulladás teljesen megszünik. Ez labor controllal ellenőrizhető Üdvözlettel: dr. Wacha JUdit Kérem javasoljon olyan készítményt, ami a krónikus hasmenés miatt kialakuló ásványi-anyag hiányt célozza javítani.

Szóval nem a kilókkal, hanem az állaggal van gondom. A fenekem, a combom, hasam, de még a karjaim is puhák, löttyedtnek érzem őket. Régebben jártam aerobikra, nem volt rossz, de azt nem szeretném folytatni. Konditerembe viszont nem szeretnék járni.

Gyertya fogyás varázslat

Teljesen kezdőként, nem is tudnám mit, hogyan csináljak és nem is érezném jól magam az izmos emberek között. Előre is köszönöm a segítséged! Eszter Nemrég elkezdtem fitnesz teremben edzeni és azt szeretném megkérdezni, hogy hogyan állítsam össze az edzésem, milyen gyakorlatokat végezzek, ill. Előre is köszönöm!

Hogyan fogytam le 10 kilót 40 éves kor felett? | angolfalu.hu

József A sikeres fogyás után bőröm veszített feszességéből! Mit tegyek? Egy kicsit furcsának tűnő kéréssel fordulok önhöz, de nekem nagy problémát okoz.

Sikerült megszabadulnom 16 kiló feleslegtől az utóbbi időben, amit leginkább diétának és kardio edzésnek köszönhetek. A karom viszont nagyon csúnya lett, a felkarom alsó része nagyon megereszkedett, egyszerűen csak lóg. Ezt szokták integető izomnak csúfolni. Itt a nyár és én nem merek ujjatlan blúzban kimenni az utcára. Van kimondottan erre valamilyen gyakorlat?

Edzőink válaszolnak – SPEEDFIT

Köszönettel, Ivett Energiapótás futás után Kedves Ricsi! Mostanában szoktam kb kilométereket futni.

Fogyókúra 40 éves kor felett — 6 fontos új szokás! Hogyan táplálkozzunk? Az 50 éves férfi nem tud lefogyni Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét. Aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja. Tökéletesen igaz az orvosok, táplálkozási szakértők véleménye, mely szerint stabilan fogyni csak lassan a 40 év feletti férfi nem tud fogyni.

Utána éhes leszek estére, és általában szerintem többet eszem, mint amennyire szükségem van, kis túró rudi, joghurt, kenyér.

Viszont nem szeretném a szervezetemet kimeríteni, érzem, hogy többre van szükségem, mint amúgy.

Hogyan tudom ilyenkor megállapítani, hogy mennyivel több étel a szükséges? Amúgy nincs nagy gondom a súlyommal, cm vagyok 81 kg, sportosnak mondható. Üdv: László Hogyan kezeljük a túlsúlyt tinédzserkorban? Nagyon zavar a hasamon, a derekamon és a combomon lévő plusz zsír.

És egyébként is; szeretnék szebb, formásabb külsőt, mert azt érzem, hogy az osztálytársaim kibeszélnek a hátam mögött.

Köszönöm a segítséged, Ancsa Táplálékkiegészítő edzéshez?! A barátnőmnek szeretném, ha javasolnátok valamilyen jó minőségű táplálék kiegészítőt.

A lényeg, hogy, heti 3x jár, elég intenzíven edz, pont kellően izmos így sem növekedni, sem zsírt égetni nem szeretne. Viszont az utóbbi időben kimerültnek érzi magát edzés közben, nagyon és küzdök a fogyásért elfáradnak az izmok.

Milyen megoldást javasolsz? Üdv Bálint!

Küzdelem a fogyás „Az igazi küzdelem azután kezdődött, hogy fogytam kilót”

A szüleim szerint korai és veszélyes lehet. Szeretném kikérni a véleményed erről. Köszönöm a segítséged, Elakadtam a fogyásban! Azért fordulok hozzád, mert kicsit elakadtam a fogyásban. Néhány hónapja még kb. Nehezen, de sikerült eljutnom addig, hogy és küzdök a fogyásért — 30 percet is végig tudtam csinálni megállás nélkül. A táplálkozásomon nem nagyon változtattam, mégis fogytam. A futást nem hagytam abba, most mégsem mennek már annyira le a kilók.