Barack jó fogyás
Az őszibarack kedvelt nyár végi-szeptemberi gyümölcs, mely nemcsak kiváló C- és B-vitaminforrás, de a fogyást is elősegíti.
Az alábbi villámdiéta segítségével hét-tíz nap alatt akár három kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz. Így működik az őszibarack-diéta!
Íme a top 8 diétabarát gyümölcs! Grépfút A grépfrút kalóriaszegény, ám A- és C-vitaminokban igen gazdag gyümölcs.
A lédús, zamatos őszibarack több szempontból is ideális diétás gyümölcs. Másrészt rendkívül magas az oldható- és oldhatatlanrost-tartalma, minek köszönhetően enyhíti a székrekedést, gyorsítja az emésztést. Annak érdekében, hogy a rostok felpörgessék az emésztésedet, napi két és fél-három liter vizet is meg kell innod.
Ha szeretnél többet tudni barack jó fogyás diéta alatti folyadékszükségletről, kattints korábbi cikkünkre. Harmadrészt az őszibarack pektint is tartalmaz: ez az almában is megtalálható vegyület segít kiegyensúlyozni az emésztésedet.
A vastagbélbe érve megváltoztatja a széklet víztartalmát, növeli annak viszkozitását. A legfinomabb zsírégető gyümölcsök Így válassz egészséges őszibarackot!
Nem érdemes szupermarketben vásárolnod őszibarackot. Ezek a gyümölcsök, bár sokáig elállnak, ízetlenek, gumiállagúak, és a vitamintartalmuk is alacsonyabb. Vásárolj inkább a piacon illatos, hamvas őszibarackot, melyet egy-két napon belül fogyassz el.
Mintaétrend Az alábbi mintaétrendet nem kell túlságosan szigorúan venned, inkább csak útmutatóként szolgál. Ha megéheznél az étkezések között, bátran fogyassz el egy őszibarackot.
