Cheat nap hatása a fogyásra. Keto Guru vélemények – Vélemények
Kezdőlap Cheat Day: Fogyjon diétaszünetekkel Szigorúan betartod a táplálkozási tervet, rendszeresen jársz sportolni, de semmi nem történik a mérlegen?
Akkor a Csalás Nap csodákra képes. Egyszerűen ünnepeljen újra a szíve szívében, és ne legyen szigorúbb önmagával szemben - ez megindítja az anyagcserét és segíthet legyőzni a diétás fennsíkokat.
Mi a "Cheat Day"?
Mi az a csalás napja? Pizza, tészta, csokoládé és sütemény: a diétázók általában kerülik a kalóriacsapdákat.
A Cheat Day-en viszont bűnös lelkiismeret nélkül élvezheti őket - nem számít kalória, nincs nyomon követés, csak a kedvére való lakoma. Az angol cheat szó csalást vagy trükköt jelent - a Cheat Day úgyszólván csalásnap egy diéta alatt.
Jelentheti: A hét hat napján tudatosan táplálkozik az étrend terve szerint, a hét egyik napján a szabályokat túlzásokba dobják, és bármi kedvére kényeztetheti cheat nap hatása a fogyásra. Ez nemcsak a motivációt tartja magasan, hanem az anyagcsere is lendületet ad az ilyen étrend-szüneteknek, és nem szokik meg az elégtelen mennyiségű kalóriát vagy szénhidrátot.
Számtalan álláspont kering a növényi olajokról, hogy melyik a legegészségesebb, melyiket mire szabad használni és mire nem. Most megpróbálunk segíteni ezzel az összeállítással, hogy
Ebben az összefüggésben sok táplálkozási szakértő beszél a as szabályról: Eszerint a fogyáshoz 80 százalékosan egészségesen kell étkeznie - 20 százaléka pedig csak enni kell, ahogy szeretné. Soul food, úgyszólván! Miért teszi karcsúvá a diétaszünetek?
Csaló nap - A diéta sötét oldala
Sütemény, nyúlós medvék vagy pizza nélkül? Hosszú távon senki sem képes kitartani - a gondolat azonban elviselhetőbbé válik, azonban amikor egy csalás napja van kilátásban, amelyen bármi kedvvel kedveskedhet.
Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe? Itt a 90 napos diéta, amelynek tudnivalóiról, titkairól most mindent elárulunk! A legfontosabb hírek, a napi hírzaj nélkül.
A kis diétaszünetek azt jelentik, hogy valóban ragaszkodhatunk a diétához - motivációvesztés nélkül! A csalásnapok pedig nemcsak a motiváció áldását jelentik - az anyagcsere is előnyös.
Mi az a csalás napja?
Ez még tudományosan is bizonyított. A New York-i Skidmore College egyik tanulmánya ezt megmutatta.
Ennek oka az adaptív termogenezis, amelynek hatására az anyagcserénk leáll, jo fogyokuras tippek diéta során kevesebb kalóriát bocsátunk a szervezetünk rendelkezésére. Okos testünk alkalmazkodik az alacsonyabb ellátottsághoz, úgymond energiatakarékos üzemmódba kapcsol, és hirtelen jóval kevesebb kalóriával boldogul.
- Karcsúsító speciális vélemények
- A vizsgálatok azt mutatják, hogy a leptin hormon jobban reagál a szénhidrátokra, mint a fehérjékre vagy a zsírokra.
Végzetes, mert a fogyás egyre nehezebb. A fogyás érdekében egyre többet kellene csapkodnia és csökkentenie kell a kalóriákat.
Ha abbahagyná a diétát, és újra "normálisan" étkezne, a jo-jo hatás elkerülhetetlen lenne. A Cheat Day pontosan itt lehet szabályozó hatású, mert megakadályozza, hogy a test átkapcsoljon a hátsó égőre és megszokja az alacsony kalóriabevitelt diéta közben.
A Cheat Days programmal az alacsony kalóriatartalmú étrend során elősegíti az anyagcserét, és megengedi testének, hogy nem kell tartania az "éhínségtől". Ezenkívül egy ilyen csalásnap nagy jutalom a saját fegyelmedért.
De a Csalásnapokon sem szabad túlzásba vinni.
