576 válasz

Dukan diéta fórum

Én hétfőn kezdtem a diétát, a mostani Maxima újságból néztem ki hogy hogyan kell.

dukan diéta fórum

Tegnap este csütörtök már 3 kg-val könnyebb voltam. Mondjuk az újság napi 40 perc sétát fogyás vonat ír, amit szintén betartok.

Vagy ha épp esik az eső, akkor 30 perc szobabicikli.

dukan diéta fórum

A 3 nap fehérje nap sem volt vészes, de most már zöldségekkel jobb. Én áprilisban kezdtem, és öt nap alatt lement 3,2 kg. De sajnos utána elgyengültem, így kezdhetem elölről.

dukan diéta fórum

Remélem így könnyebben menni fog és kitartok. Most kezdem előlről, van rá időm, de szeptemberre szertnék már egy türhető eredményt, mert elég sokat kéne leadnom!

Én hétfőn kezdem a diétát, a szabályokat az eredeti Dukan könyvből veszem.

dukan diéta fórum

Készítettem egy jó kis táblázatot a fogyasztható ételekből az első szakaszban francia és magyar megnevezésselha valaki kéri, írjon privát üzenetet. Valóban nehéz magyar termékekre átültetni, mert nagyon sok francia sajt és joghurt félét dukan diéta fórum, de kis fantáziával megoldható szerintem. Reggelire meleg ital fogyasztható cukor nélkül: kávé, tea, gyógytea, zsírmentes tej.

dukan diéta fórum

Édesítőnek aspargam. Az első szakasz csak fehérje, a második zöldség és hús, a harmadikban fogyasztható gyümölcs is, naponta egy alkalommal kivéve banán és szőlő.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF ( Military diet )