Az Igazi Endometriózis Diéta Receptkönyv - EndoShop | Place card holders, Dieta, Card holder

Endo diéta. Bemutatom Az Igazi Endometriózis Diéta Receptkönyv-et

endo diéta

Teszem ezt azért, mert nagyon sok páciensemnek okoz problémát, hogy milyen egészséges, endometriózis diétabarát étkezést tud beiktatni a kapkodós korai órákban az átlagos hétköznapokon. Az endometriózis ráadásul néha együtt jár inzulinrezisztenciával is, amely állapotban a korai étkezés kihagyása nem lehet opció.

Ahogyan az EndoBlogtól megszokhattad, gyors, könnyed, finom fogásokról beszélünk, amelyeket bűntudat nélkül fogyaszthatsz te is, emellett pedig nem diétázó szeretteid, családtagjaid is élvezni fogják ezeket az ízeket, tehát nem kell kétfelé főzőcskézned. Ritka, de ha reggelire inkább valami főttet kívánok, olyankor a zabkását szoktam csinálni.

Ételek amelyek bizonyítottan károsak

Általában rizs-vagy zabtejjel készítem, mert ezek cukrozatlan verziói is elég édesek, így extra édesítőnek maximum egy csipetnyi steviát szoktam hozzáadni. Egy rész víz, egy rész rizstej, egy rész aprószemű zab, nálam ez a bevált a recept.

Alacsony szénhidrát tartalmú diéta

Az ízesítés nagyon változatos, aszalt és friss gyümölcsökkel,mostanában főleg banánnal, szőlővel, eperrel díszítem.

Van, hogy chiamagot, van hogy karobport, kókuszchipset keverek bele, de néha, ha tartalmasabb ételre vágyom, natúr magvakat is beleszórok.

RECEPTKÖNYV & GASZTROBLOG

A tetejére olykor cukormentes granolát teszek, így biztos hogy kora délutánig nem éhezem meg. Második számú kedvencem a friss gyümölcs, natúran, magában. Állandóan tálakat készítek, próbálom mindig minél zsírégető dörzsölje, gusztusosabban elrendezni a tálon a vékonyra szeletelt banánkarikákat, szőlőszemeket, epret, málnát, ribizlit, mandarin gerezdeket.

endo diéta

Szeretem, mert friss, egészséges, és nincs vele semmi macera, csak megmosom, szemekre, gerezdekre bontom vagy felkarikázom, és már kész is.

Van, hogy gyümölcspürét készítek, igaz, nincs már baba a családban, de ezek annyira finomak!

Mi az endometriózis diéta?

Ha gyümölcs, akkor jöhet szilárd illetve folyékony formában is. Imádom a smoothiekat, smoothie bowlokat is. A smoothiek lágyabbak, folyékonyabbak, ezekbe sokszor superfoodokat is teszek, mostanában leginkább vörösszőlőmag őrleményt.

A smoothie bowl kissé szilárdabb, egy kisebb tálkában szinte szilárdnak tűnik, megtartja a tetejére szólt granolát, kókuszchipset, piros bogyós gyümölcsöket.

Mit egyek?

Ezt úgy tudod elérni, hogy nem adsz semmilyen folyadékot a hozzávalókhoz, sűrűre készíted. Banánt, avokádót endo diéta bele, jól krémesítenek, mogyoróvaj. A díszítés, dekorálás rád van bízva, csak a fantáziád szabat határt. Ha lusta reggelem van, akkor néhanapján eszem rizstejből vagy kókusztejből készült vegán joghurtokat, desszerteket, vagy csinálok magamnak müzlit.

Nem használok előre összeállított keveréket, mert általában több cukrot tartalmaz mint bármi egyebet, de ha nagy ritkán látok valahol édesítetlen változatot, akkor mindig betárazok belőle. Ha magam készítem, endo diéta, lenmagot, szezám magot, darabolt diót, mandulát, teljes kiőrlésű gabonapelyhet és aszalt gyümölcsöket szoktam beletenni.

Igen, a cikkemből is kiviláglik, hogy édesszájú vagyok, gyakorlatilag soha nem eszünk sós reggeliket, a tipikus szendvicses, felvágottas, tojásrántottás magyaros napkezdés nálunk teljesen kizárva.

Melyik a legjobb diéta endometriózisra?

Legjobb napindító! További finom, gyors, egészséges endometriózis diéta recepteket találsz az Igazi Endmetriózis Diéta Könyveinkbenkezdőknek és haladóknak endo diéta Az első, Medicinás könyvem megjelenése után beérkezett rengeteg levélnek és segítségkérésnek köszönhetően váltottam bankos multis pszichológusból az igazi hivatásomra, a nagy szerelemre, az Endoblogos tevékenységeimre. Hivatásomat tekintve szakpszichológus, meddőségi endo diéta szaktanácsadó, szakíró vagyok, és jelenleg is képződöm a SZTE ÁOK-n klinikai egészségpszichológiai szakpszichológusnak.

Hiába a 6 diploma és a számtalan módszer specifikus képzés, én az élethosszig tartó tanulásban hiszek.

endo diéta

Alázattal és elköteleződéssel állok a hivatásomhoz, hogy a leghatékonyabb segítséget tudjam nyújtani a hozzám fordulóknak. Segítek hiteles információhoz jutni, illetve életminőséged javításában, a betegségből eredő magánéleti- munkahelyi- párkapcsolati problémák orvoslásában, az egyensúlyod megteremtésében és a pozitív jövőképed kialakításában.

endo diéta

Itt az ideje újra élvezni az életed, és elfújni a betegség, a meddőség fenyegetése miatti fekete felhőket a fejed fölül. Leave a Reply Your email address will not be published.

endo diéta

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Név Ha Ön ember, hagyja üresen ezt a mezőt: Friss bejegyzések.