Hogyan adj le fél kiló zsírt, naponta? | F-mítosz: a tartós fogyás titkai

Fogyás naponta 1 kg

fogyás naponta 1 kg

Ha kitartó vagy, és be tudsz tartani néhány apró szabályt, akkor néhány nap alatt több kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz a jótékony zab segítségével. Az éhségűző zabkásadiéta lényege nem más, mint az, hogy úgy lakj jól, hogy közben nem eszed magad tele, hiszen a zab a gyomorba érve megdagad, így pedig kevesebb bevitt táplálék fogyás naponta 1 kg jóllakottságérzetet biztosít.

A diéta segítségével így naponta akár fél-egy kilótól is megszabadulhatsz koplalás és önsanyargatás nélkül.

fogyás naponta 1 kg

A biztos siker titka Az éhségűző zabkásadiéta a zabkorpa jótékony hatásainak eredményeként komoly súlyveszteséget idéz elő azoknál, akik betartanak néhány apró, de nagyon fontos szabályt. Ezek közül a leglényegesebb, hogy a diéta ötnapos intervallumot jelent, mely időszak alatt csakis a meghatározott élelmiszereket szabad fogyasztanod.

Naponta 1 kiló mínusz - Fogyókúra | Femina

Ha hosszabb ideig szeretnéd követni a diétát, akkor egy hónap kihagyás után lehet folytatólagosan ismételni a szakaszokat. A köztes időszakban sem ajánlott azonban túl nehéz, zsíros, kalóriadús táplálékot magadhoz venned, hiszen ezzel kárba vész a korábbi önmegtartóztatás, így ezeken a napokon is friss és könnyű ételeket fogyassz.

Nem ez nem elírás! Fél kilót! Nem hetente, hanem naponta és zsírból! Sejtem mit gondolhatsz, főleg, ha már rendszeres f-mítosz olvasó vagy. Természetesen, ha fogyásról beszélünk, és nem csak zsírból, akkor mindannyian egyet értünk abban, hogy fél kilót fogyni naponta könnyű.

További fontos alappillér a napi ötszöri étkezés, ami a többször keveset elvre építve bontja le a napi táplálékbevitelt. Mit szabad, és mit nem?

fogyás naponta 1 kg

Az éhségűző diéta ideje alatt nyugodtan fogyaszthatsz teákat, kávét, sőt, tejet is, ám, mivel a cukor fogyasztását a módszer kizárja, igény esetén egy csepp mézzel ízesítsd ezeket az italokat. Az étrend alapja a zab, így legnagyobb mennyiségben zabkását és zabpelyhet vehetsz magadhoz e pár nap alatt.

Ezeken kívül engedélyezett a különféle gyümölcsök, az alma, a körte, a banán, a narancs, bizonyos zöldségek, a paradicsom, a borsó, a répa és a brokkoli fogyasztása is. A tejtermékeket sem zárja ki a diéta, de ezek bevitele korlátozott mennyiségben ajánlott.