Így fogyj diéta és mozgás nélkül! Nem lehetetlen!

Gyors fogyás diéta nélkül. Fogyj 10 kg-ot diéta nélkül

Így fogyj diéta és mozgás nélkül! Nem lehetetlen!

1. Nincs több „kevés az időm” kifogás!

VN Mindenki szeretne karcsú alakot, biztosan te is. De mindennap odafigyelni arra, hogy mit együnk, és lemenni edzeni már nem mindenki hajlandó. Ha te sem, akkor neked ajánljuk ezt a cikket, telis-tele olyan praktikákkal, amikkel elérheted a kívánt testsúlyt, anélkül, hogy szigorú diétát vagy edzéstervet követnél.

Sok-sok víz! Erről a kis trükkről lehet, hogy már te is halottál.

gyors fogyás diéta nélkül

A vízfogyasztás segít a fogyásban! De hogyan? Ha sok vizet iszol, az eltelíti a hasadat, így nem leszel olyan éhes. Déli oldalon fogyás a nap folyamán elegendő vizet fogyasztasz, segít elkerülni a nassolni valók utáni sóvárgást.

Így fogyhatsz diéta és edzés nélkül | Well&fit

Próbáld ki, hogy étkezés előtt egy fél órával megiszol egy jó pohár vizet, kevesebbet ételt fogsz kívánni. Ennek köszönhetőn kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, anélkül, hogy bármiről is le kéne mondanod. Azonban fontos, hogy ne cukros üdítőket igyál, azok bizony nem segítenek!

gyors fogyás diéta nélkül

Egyél lassan! Nagyon fontos, hogy minden étkezésnek megadd a módját.

1. Sok-sok víz!

Tudom, ez rohanó világunkban nem egyszerű, sokszor csak két megbeszélés között gyorsan megeszünk egy szendvicset, és már megyünk is tovább. Ez egyáltalán nem egészséges. Ülj le nyugodt körülmények között, és élvezd az ízeket! Ez segít a teltségérzeted kialakításában, így nem fogsz harapnivalókat kívánni ebéd után egy fél órával.

A nyugodt környezetbe az is beletartozik, hogy ilyenkor csak azzal foglalkozol, hogy egyél, nem nyomkodod a telefonodat, bújod a netet, olvasod az emailjeidet, de még a tv-t sem kapcsolod gyors fogyás diéta nélkül.

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

Sokszor, ha mással foglalkozol, nem pedig az evéssel, teljesen megfeledkezel magadról és túl eszed magad, kerüld ezt el! Használj kisebb tányért! Nevetségesnek tűnhet, de hidd el működik! A kisebb tányéron ugyanaz az adag nagyobbnak tűnik, mert több helyet foglal el.

Együnk lassabban!

Nem azt fogod érzékelni, hogy a tányér kisebb lett, hanem hogy az adag nagyobb. Ezzel a módszerrel kevesebbet fogsz enni, úgy, hogy mindez fel sem tűnik majd. Piros tányér? Ez még furcsábbnak tűnik, elhiszem. Mégis hogyan segítene rajtad, ha piros tányérból eszel?

gyors fogyás diéta nélkül

Egy tanulmány kimutatta, hogy piros tányérból kevesebbet esznek az emberek, mintha fehér vagy fekete lenne az.

De miért? A piros a tilalom jele minden emberben, így a piros tányér láttán is gyors fogyás diéta nélkül tiltás jut eszedbe, ami megfékezi, hogy sokat egyél. A legjobb, ha édességet, gyorséttermi ételeket piros tányérból eszel.

2. Minőségi munka mindenekelőtt!

De csak a tányérod legyen piros! Tudod miért van ez? A piros és a sárga falfestés arra ösztönöz, hogy többet egyél. Zseniálisan kitalálták ugye?

gyors fogyás diéta nélkül

Te pont ezért ne fesd az étkeződ ilyen színűre! A legjobb, ha kéket vagy fehéret használsz.