Hogyan lehet fogyni a hula hoop segítségével, Hulahopp karika cikkek és hírek

Az egyik leginkább alábecsült és felejteni, mivel a változó divat, de hasznos gyakorlat egy forgó körül a derék karika hula abroncs.

Elmúlt hula-hoop Bár a pontos eredete ismeretlen karika, gyerekek és felnőttek a hogyan lehet fogyni a hula hoop segítségével játszik karika története során a híres tudós. Az átmérője a karikán a gyermekek átlagosan mintegy 71 cm, és a felnőtteknél körülbelül 1, 02 méter.

• Fogyás gondolattérképek
• Karcsú 44 súlycsökkentő spray

A hagyományos anyagok karika közé fűzfa, rattan rugalmas és tartós szőlőa szőlő és a durva fű. Ma ezek általában műanyag vagy alumínium.

Bár az eszköz már létezik több ezer éve, hogy gyakran félreértik a kitalált az es. A név "hula-hoop" karika kapott elején a XIX. És a "istenkáromlás" adtunk a nevet, mert a tapasztalat néhány brit katonák, akik elmentek a Hawaii.

Elfelejtette hasznos és szórakoztató Gyakorlatok a karika van számos előnye van. Ezek a nagyon hatékony a fogyás, növeli a rugalmasságot és a koordináció, amely egy gyönyörű karcsú derék és a lapos has.

A karika a testen

Másik előnye a hula-hoop - ezeket a gyakorlatokat lehet gyakorolni bárhol, mert ehhez nagyon kevés helyet. Még csak nem is kell mozgatni.

Tudod csak állni, ringó csípőjét. Ami figyelemre méltó az összes - ez ennyire egyszerű és szórakoztató, hogy sokkal könnyebb lesz motiválni magad, mint a legtöbb más gyakorlatokat. Ha podnatoreete a torziós és a karika fogja csinálni ügyesen, akkor is javítja a gyakorlását.

Például, megtanulják, hogyan kell bekapcsolni a két karika egyszerre, vagy dolgozni nehezebb. Nincs határ a tökéletesség.

Elfelejtette hasznos és szórakoztató

Persze, volt idő, amikor a gyakorlatokat karika volt mega. Ha megnézzük a régi videók 60s, akkor biztosan azt gondolja, hogy minden ezután a karika.

1. A legolcsóbb, legegyszerűbb torna, ami a derekat, hasfalat gyönyörűre formálja, szórakoztató, és akár az egész család apraja és nagyja összemérheti ügyességét!
2. Hulahopp karika cikkek és hírek

Lehetett látni őket a dance klubok, edzőtermek, sőt, akár otthon. Hogyan kell használni a karika Wrap lehet egy jó mellett a testmozgás program, különösen akkor, ha tudja kapcsolni a karika, legalább 10 percig egy időben. Használhatja a csomagolást részeként egy átfogó fitness program add fajta edzés, vagy csak egy szórakoztató módon, hogy azok aktívabb.

Előnye és hátránya

Ne feledje, hogy a legtöbb egészséges felnőtt, ajánlott, hogy legalább perc hetente mérsékelt aerob tevékenység, vagy 75 perc egy héten erőteljes aerob tevékenység.

Hogyan válasszuk ki a karika Használja a karika, van egy tisztességes méretű. A karika el kell érnie, hogy a vonal valahol a derék és a mellkas, ha fel függőlegesen a földre. Súly karika rajtad múlik. Metal 3x karcsúsító figyelmeztetés nagyobb és nehezebb, mint a műanyag.

A kisebb és könnyebb a karika, annál több energiára van szükség, hogy tartsa. De a nagyobb és nehezebb a karika, annál könnyebb lesz fordulni, így lehet, hogy csináld hosszabb ideig.

Hoop a fogyás - hula-hoop hogyan és mit válasszon masszázs, egyszerű, nehéz és hány csavar,

Lehet kísérletezni a különböző karikán, hogy milyen méretű és szeretné. Hoops állnak a sok sportszerek boltokban és az online áruházak.

• Elveszíti a zsírt otthon
• Fogyás newport hírek

Forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen fajta karika, ha orvosi problémák, különösen a hátproblémák. Lásd még: Sport Bra: kik és mire használják a Kényszeríteni magát, hogy sportolni.