Egészséges táplálkozás - Egészségünk megőrzése

Állítsa testét zsírégető üzemmódba

állítsa testét zsírégető üzemmódba

Rob Faigin Natural Hormonal Enhancement - A hormonrendszer természetes erősítése - című könyve szerint a szervezet anyagcseréje kétféle üzemmódban működhet. Szénhidrátégető üzemmódban tested zsírt raktároz, míg zsírégető üzemmódban felhasználja azt. Fogyókúrád sikere azon múlhat, sikerül-e az előbbiről az utóbbira állítanod szervezeted működését.

állítsa testét zsírégető üzemmódba

Rob Faigin módszere A diéta lényege tehát, hogy tested anyagcsere-folyamatait átprogramozd: szénhidrátégető üzemmódból zsírégetőre kapcsolhatsz. Előbbire a szervezet alacsony energiaszintje, a fáradtság és a gyakori édesség utáni vágy jellemző.

állítsa testét zsírégető üzemmódba

Zsírégető üzemmódban azonban a testben tárolt zsír felhasználásával magas energiaszint érhető el, miközben csökken az édesség után vágy is. A szervezet anyagcseréjének átprogramozása az inzulinszint csökkentésével és az úgynevezett glukagonszint növelésével történik. Ezek egymással ellentétesen működő hormonok: amikor az egyiknek csökken a szintje, a másiké növekszik.

20 perces zsírégető, otthon végezhető edzés, kezdőknek. Álló edzés, alacsony fizikai megterheléssel.

Míg az inzulin hatására zsír raktározódik, addig a glukagon felel a szervezetben a zsír lebontásáért. Mit szabad, és mit nem?

állítsa testét zsírégető üzemmódba

Rob Faigin állítsa testét zsírégető üzemmódba elérhető, hogy emelkedjen a test glukagonszintje, miközben csökken az inzulinszint. Fontos, hogy a diéta során kerüld a mézet, a cukrot és az édességet. Ne fogyassz finomított lisztből készült ételeket se, a gyümölcsök közül pedig az almát, a grépfrútot és a citromot részesítsd előnyben - a magas gyümölcscukor-tartalmúakat kerüld.

állítsa testét zsírégető üzemmódba

A napi fehérjeadagod gramm körül alakuljon. Ne feledkezz meg az elegendő folyadékbevitelről és a mozgásról sem: naponta legalább fél órát sportolj.

Egészséges táplálkozás Anyagcsere - Metabolizmus Az anyagcsere metabolizmusaz anyagcsere gyorsítás, az elhízás és a fogyás, az energiaszint és egészség kérdése két különböző energiaforrástól függ; szervezetünk vagy szénhidrátégető vagy zsírégető üzemmódban működik. Szénhidrátégető üzemmód: Szénhidrátégető üzemmódban a szervezet zsír helyett szénhidrátot használ elsődleges energiaforrásként, s a felesleges szénhidrátot zsírrá alakítva eltárolja.

Tested nagyjából öt nap alatt feléli szénhidráttartalékait, és ahhoz, hogy biztosíthassa a glukózszükségletet, elkezdi lebontani a zsírraktárakat.