A paleolit diéta előnyei

Paleo diéta lényege. Paleolit étrend

Tartalom

    Hatékony segítséget nyújtok a komplex betegségekkel küzdőknek, a stresszes életet élőknek és a sportolóknak egyaránt.

    paleo diéta lényege

    Szívesen foglalkozom gyerekekkel is, náluk elsősorban a preventív, egészséges életmódra nevelő foglalkozásokat, előadásokat tartam rendkívül fontosnak. Célom, hogy segítsek az embereknek a számukra megfelelő életmód, étrend kialakításában.

    paleo diéta lényege

    Várom azok jelentkezését, akik eldöntötték, hogy változtatnak eddigi életmódjukon, de érzik, hogy szakemberrel együtt könnyebben érhetik el a kitűzött célt. Kép nagyítása Bár a paleo diéta a modern élelmiszerek jelentős részét száműzi az asztalunkról, ne felejtsük el, hogy ezek többnyire —adalék anyagokat tartalmazó ételek és italok, cukrok, liszt, stb. A paleo diéta követői szerint csak azt szabad enni, amit a kőkorszakban: sok húst, tojást, halat, zöldséget és gyümölcsöt.

    paleo diéta lényege

    Nézzük, milyen ételekből áll egy öt napra szóló paleo menü. A paleo diéta lényege, hogy visszatér a Paleolit kor halászó, vadászó és gyűjtögető életmódjához, amikor az emberek nem ettek feldolgozott élelmiszereket: szinte kizárólag húsokat, halat, tojást, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottak, étrendjüket magvakkal egészítették ki.

    paleo diéta lényege

    Gabonaféléket, finomított cukrokat, tejtermékeket, de még hüvelyeseket sem ettek, többek között —a paleo diéta követői szerint— ez az oka annak, hogy a ma is így táplálkozó természeti népeket elkerülik zsírégető étkezés előtt civilizációs betegségek.

    További érvük a paleo diéta mellett, hogy emésztőrendszerünk a Paleolit kor óta semmit sem változott, így a mai ételek feldolgozására sincsen felkészülve.

    paleo diéta lényege

    Paleo menü öt napra Mint minden egészséges étrend, a paleo diéta is meghatározott szabályok szerint működik, a fogyasztható ételek listája korlátozott. Paleo diéta lényege ezért nem szabad eltérni a szabályoktól, mert ezzel azt kockáztatjuk, hogy szervezetünk nem jut megfelelő mennyiségű tápanyaghoz: proteinekhez, szénhidrátokhoz, zsírokhoz és vitaminokhoz.

    Az alábbi paleo menü a megengedőbb paleo diétát követi, azaz főtt ételeket tartalmaz —a szigorú paleo étrend csak nyers ételekből válogat—, és kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít.

    paleo diéta lényege