Tippek a fogyáshoz a szülés után

Fogyás szülés után Kérdés Jó napot kívánok, én magas vagyok és világ életemben küzdöttem a súlyommal, mindig olyan 75 kg voltam, aztán fölkúsztam sajnos ra, majd kismama lettem és felszedtem 14 kg-t, a kórház elhagyása utan 87 kg voltam, 16 hónapig szoptattam, ami idő alatt folyamatosan fogytam édesseget nem ettem - minden mást igen így lettem augusztusban 78 kg. Ahogy abba hagytam a szoptatást, azaz kicsit több mint 2 hónapja, csak úgy jönnek rám a kilók.

Betű: Kisebb Alap Nagyobb Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot?

Az étkezésem ugyanolyan, mint volt, most vagyok 82,5 kg. Elhatároztam, le kell fogynom, csinos szeretnék lenni.

Mit tanácsol, mit iktassak ki az étrendemből vagy hogy csináljam? Köszönöm, Claudia Válasz Kedves Claudia!

Először is gratulálok a bébihez, továbbá az elhatározáshoz is, hogy fogyni szeretnél. A jelenlegi étrendedet nem ismerem, így nem tudom, hogy mi az, amit ki kellene belőle hagyni.

Hogy lehet szülés után lefogyni? Futás, és persze okos étkezés: így indíthatod be a fogyást a szülés után Futás, és persze okos étkezés: így indíthatod be a fogyást a szülés után Fogyás szülés után szoptatás utáni diéta súlycsökkentő tippek Ági szülés utáni fogyás naplója A fogyás sikerének kulcsa coolminers. Peak girl Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot?

Tanácsos a lehető legkevesebb szénhidrátot fogyasztani, a fehér kenyérféléket és a fehér cukrot teljesen kiiktatni, mert amellett, hogy hízlalnak, borzasztó egészségtelenek is. Étrendedben a húsfélék legyenek túlsúlyban, valamint a zöldségek.

Igyál sok folyadékot, minimum három litert naponta, de lehet több is, legjobb, ha ez zöld tea és szénsavmentes ásványvíz vagy tisztított víz. Az almaecet nagyon jó arra, hogy csökkentse az étvágyadat és meggyorsítsa az anyagcserét.

Lefogyni szülés után Hogy kezdjek bele? Néhány alapdolgot kiemelek most nektek. Szülés után, a hardcore első pár hónapban, vagy később, mikor már egy-két éves rohangálós a gyerek, ezekre érdemes figyelni. Kezdjük egy jó hírrel: 1. A szervezet által a terhesség alatt felhalmozódott plusz zsír egyik élettani funkciója pont ez: hogy kalóriát biztosítson a tejtermeléshez, és ezzel szép lassan eltűnjön 2.

Minden étkezés előtt egy pohár tiszta vízben keverj el két mokkáskanálnyit. Zöld teát is naponta öt csészével megihatsz, nagyon hatékony zsírégető.

A fentieken kívül ne felejtsd ki a testmozgást. Legalább heti két alkalommal mozogj intenzíven.