14 élelmiszer, ami segíthet a fogyásban

Zöldséges ételek fogyáshoz, Jó étvágyat a finom és egészséges sült zöldségekhez!

Na és? A víz is súly. Azáltal, hogy a sok felesleges víz távozik a szervekből és a szervek közül, máris vékonyabbnak tűnünk és a súlyunk is csökkent. Miért ne lehetne ez is valódi fogyás? A szervek között megrekedt víz zsírvisszatartást is eredményez, tehát távozásával felgyorsulhat a zsírégetés is, a szívnek is könnyebb dolga lesz, vékonyabbnak is tűnünk, motiváltabbak is leszünk.

Így már nagyobb kedvvel válogatjuk össze helyesen az ételeinket és tartjuk magunkat a diétához. Éppen ez a 17 napos program lényege.

zöldséges ételek fogyáshoz

A gyors eredmény és a motiváció. A program felépítése A program négy szakaszból áll.

Ez a szakasz segít kitisztítani a felesleges cukrot a vérből, felgyorsítja a zsírégetést és a fogyást. Ezenkívül ebben a szakaszban meg kell előzni a fogyás lelassulását, újabb lendületet kell adni a szervezetnek a súlycsökkenéshez. A szervezetnek elsősorban a megváltozott étrendhez kell alkalmazkodnia. Mivel a sport, az izommunka vizet köthet meg a szervezetben, az első szakaszban kis sétánál több nem ajánlott.

5 kiló 7 nap alatt zöldségdiétával?

A további szakaszokban ez természetesen változni fog és fokozatosan beépül a mindennapos mozgás az életmódba. Fehérjealapú étrend A 17 napos kúra fehérjealapú étrendet követ.

zöldséges ételek fogyáshoz

Ez azonban nem azt jelenti, hogy naponta meg lehet enni 20 tojást szalonnával és leöblíteni egy pohár tejjel. A fehérjét inkább olyan ételekből nyerjük, mint a csirke, a hal, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Szeresse meg a zöldségeket!

Mivel a kúrában a fehérjék mellett sok zöldséget kell fogyasztani, érdemes megbarátkozni velük.

zöldséges ételek fogyáshoz

Sokan hajlamosak egyértelműen kijelenteni: nem zöldséges ételek fogyáshoz a zöldségeket. De valóban igaz zöldséges ételek fogyáshoz Biztosan nem szeret egyetlen zöldségféleséget sem, függetlenül attól, hogyan vannak elkészítve? A zöldségeket lehet sütni, főzni, párolni, grillezni, és persze nyersen is fogyasztani. De elkészíthetők akár spagettiszósz vagy leves formájában is.

zöldséges ételek fogyáshoz

Jobb, ha kezd megbarátkozni velük, a zöldségfogyasztás ugyanis egyet jelent a vékonysággal, a rostokkal és a vitaminokkal. Felejtse el a magas cukortartalmú gyümölcsöket! A módszer első szakaszában le kell mondani a magas cukortartalmú gyümölcsökről, és később is csak óvatosan építhetők vissza. Az első 17 napban fogyaszthat almát, narancsot, segíti az alvás a zsírvesztést, áfonyát, ribizlit, de nélkülöznie kell például a banánt, az ananászt és a sárgadinnyét, hiszen ezeknek nagyon magas a cukortartalmuk.

A 17 napos programmal nem csak gyors fogyást érhetünk el, de csökkenthető a magas vérnyomás, optimalizálható a vércukor- és a koleszterinszint. A módszer serkenti az anyagcserét, gyorsítja a zsírégetési folyamatokat.

Alacsony Kalóriatartalmú Zöldséges Receptek Fogyáshoz

Természetesen szükség lesz erőre, kitartásra és lemondásra, de az eredmény gyors és látványos lesz. Az első szakasz étrendje Az első 17 nap máris akár 4—6 kilós fogyással kecsegtet.

zöldséges ételek fogyáshoz

Ezenkívül stabilizálódik az optimális vércukorszint, valamint megtisztul a vér a káros méreganyagoktól. Az első szakaszban sovány fehérjéket, sok zöldséget, alacsony cukortartalmú gyümölcsöketnatúr joghurtot és természetes növényi zsiradékot fogyaszthat.

Változatosan a fogyás érdekében: Isteni sült zöldség receptek

A rizs, a burgonya, a kenyérfélék ebben az első szakaszban még nem engedélyezettek. A hús legyen zsírtól mentes.

zöldséges ételek fogyáshoz

A csirke bőrét távolítsa el. Naponta 2 tojás engedélyezett.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Amennyiben nem magas a koleszterinszintje. Délután 2 óra után már ne egyen gyümölcsöt. Kerülje az alkoholt.