A hasi zsír 3 fő funkciója

Legjobb fogyás a hasi zsírra

Tweet Hízás esetén a legtöbb embernél általában rögtön a hason, a derék körül jelennek meg elsőként a felesleges kilók.

A kidomborodó has nem igazán vonzó látvány, akár azért mert lóg, akár azért mert csak néha elővillan, akár azért, mert abból a fránya 6 kockából egy gömböt csinál. Ugyan a látvány zavaró, hasad több okból is lehet nagy. Először is nem mindegy, hogy kívül vagy belül helyezkedik el a hasi zsír. Másrészt hasadat domboríthatják a kitágult beleid, sőt a megereszkedett, tartásvesztett hasizomzat is. De mi is az a hasi zsír?

Bizonyára sokan észrevették már, hogy amilyen gyors tud lenni a súlygyarapodás, olyan nehezen lehet leadni a többletet, pláne hastájék esetén. Hogy miért van ez így, az majd egy másik cikkünk témája lesz, ezúttal olyan fogyókúrás tippeket szeretnénk adni olvasóinknak, melyek komoly segítséget tudnak nyújtani a hasi zsír eltüntetésében.

legjobb fogyás a hasi zsírra hízik és fogy a hasi zsír

Lássuk a leghatásosabbakat: Ha fogyni akarsz, nem elég egy villámdiéta A villámdiéták többsége óriási átverés. Nemcsak teljesen nonszensz ugyanis azt várni a szervezettől, hogy pár nap alatt kilóktól szabaduljon meg, hanem józanésszel gondolkodva is szembe megy a racionalitással, hogy a hónapokig felgyülemlő zsírt nap alatt egyszerűen csak eltüntetjük magunkról. Nyilván más a helyzet, ha varázserővel áldott meg minket az élet, de minden más esetben a hasi zsírréteg leadásához óriási kitartásra, valamint komplett életmódváltásra van szükség, ami az első hetekben egy intenzív fogyókúrás módszerrel indít, majd utána beállít nekünk egy olyan minden egyes nap követhető étrendet és mozgáskultúrát, amit utána éveken át tudunk majd követni súlyunk normalizálódása, illetve megtartása érdekében.

Hogy mi kell ehhez? Alakítsuk át az étrendünket Nyilván tág fogalomkör az étrend módosítása, és maximálisan legjobb fogyás a hasi zsírra abban, hogy ezt nehéz egyik napról a másikra kivitelezni, de tapasztalatból mondjuk, hogy elegendő egyszer elkezdeni, és utána minden jön majd magától. Először például csak simán hagyjuk el a cukrot, és keressünk helyette más alternatívákat, mézet, természetes édesítőszereket és így tovább.

Aztán folytassuk a zsíros ételek, a vörös húsok háttérbe szorításával. Nem kell feltétlenül és teljes egészében kivenni ezeket az étrendünkből, de érdemes minimalizálni, helyettük áttérni a csirkehúsra, illetve a halételekre, amivel nemcsak a zsírt minimalizáljuk, de helyére olyan értékes omega-3 zsírsavakat helyezünk, melyek segítenek mit ehet a fogyáshoz védelmében, az anyagcsere felgyorsításában, végső soron pedig a fogyásban.

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

Ezen felül az étrend módosításához tartozzon még a fehér lisztből készült ételek kivonása. A kenyeret érdemes elfelejteni, vagy teljes kiőrlésű típusra cserélni, de ugyanez a helyzet a tésztafélékkel is, hiszen hiába nem tartalmaznak zsírt, olyan sok szénhidrát van bennük, hogy az jelentős mértékben hozzájárul a hasi zsírréteg növeléséhez. Az életmódváltáshoz kapcsolódjon továbbá a vízfogyasztás növelése is.

legjobb fogyás a hasi zsírra virágzik a fogyásról szóló utasítások

Próbáljunk meg minél több vizet és cukormentes folyadékot bevinni a szervezetünkbe — az egészségesnek hazudott gyümölcsleveket is kerüljük el, kivéve ha mi facsartuk ki őket —, ezen felül pedig próbáljunk meg minél több rostot enni, ami az anyagcsere és a fogyás terén kiváló, pláne hasi zsír esetén. Mozogjunk legalább minden másnap Ne is álmodjunk azonban arról, hogy kizárólag az étkezésünk módosításával látványos eredményeket érhetünk el.

10 módszer a hasi zsír eltüntetésére

Bár elengedhetetlen ahhoz, hogy csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét, ezzel nagyjából nullára hozhatjuk csak ki magunkat, tehát a fogyás még nem feltétlenül fog beindulni, hiszen a kevesebb kalória éhezéssel jár, ami ugyebár tartalékoló üzemmódra kényszeríti a szervezetet.

Ellenben a mozgással mínuszba indíthatjuk az elégetett kalóriák mértékét! Felesleges kizárólag a hasunkra edzeni, inkább általános, az egész testet megmozgató, hosszútávú zsírégetést indító edzésformát válasszunk, hiszen ha beindul folyamat, akkor az minden testrészünkre pozitív hatást gyakorol.

legjobb fogyás a hasi zsírra legjobb fogyás a hasi zsírra